热烈祝贺宿迁地区陆氏宗亲联谊会成立

陆旭

原五修宿迁陆氏世谱的总策划、总顾问、总编纂  德高望重的陆永春老先生于2017年4月6日在京杭大运河畔项羽故里主持改组预备会议：决定成立宿迁地区陆氏宗亲联谊会。

宿地陆氏宗亲联谊会   设立以下三个机构：一、顾问委员会。二、理事会。三、秘书处。


顾问委员会领导研究族谱族史族俗等事宜、重大事务由理事会办理，日常事务由秘书处办理。


一、顾问委员会
主任：陆永春   副主任：陆敬喜

委员：陆永春、陆敬喜、陆永干、陆裕硕、陆裕松、陆裕智、陆敬浩

二、理事会
理事长：陆裕贵   副理事长：陆阳春

成员：陆裕贵、陆阳春、陆先荣、陆东升、陆秀珍（女）、陆敬云、陆敬良、陆敬贵、陆恒启

三、秘书处
秘书长：陆阳春   副秘书长：陆裕林

成员：陆阳春、陆裕林、陆军、陆银玉、陆昂

地址：
电话：
邮箱：
微信群：
QQ群：96883365    142156402（云液堂）
网址：

陆旭

陆氏宗亲联谊会不带政治、宗教、迷信色彩、不含非法经济利益内容。情问亲崇本睦族之道，联合一体之谊。关于机构人员安排以上属草案，人员无任何报酬，全是热心服务无私奉献义工。凡陆氏宗亲均可参与，无任何前置条件。希望热心的，乐于奉献的，有一定经济实力的陆氏企业家、实业家多多支持。敬祖睦族、互尊互爱、守望相助、共襄族荣！凝精诚之心，聚族众之力，承祖德家训，传家史家风。

陆旭

2017年4月10日晚上8点中央电视台1套播出的《欢乐中国人-家庭版》中有一西安大家庭的

16字家训：忠厚勤劳、正派务实，和善守信、礼乐治家。

更有32字家风：忠厚诚实、持家勤谨，礼乐治家、和善守信。诗书修身、艺术养性。认真做事、清白做人。

陆旭

　1、谁在平日节衣缩食，在穷困时就容易度过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于饥寒。——萨迪
　　2、静以修身，俭以养德。——诸葛亮
　　3、冬不节约春要愁，夏不劳动秋无收。作者:（锡伯族）谚语
　　4、节约莫怠慢，积少成千万。作者:范继亭
　　5、取之有度，用之有节，则常足。大意：有计划地索取，有节制地消费，就会常保富足。作者:警言
　　6、节用免求人。作者:谚语
　　7、节约时刻就是延长性命。作者:谚语
　　8、节约与勤勉是人类两个名医。作者:卢梭
　　9、丰收万石，也要粗茶淡饭。作者:谚语
　　10、一勺勺积累的东西，不好用桶倒出去。——哈萨克族
　　11、惟俭能够助廉，惟恕能够成德。大意：只有节俭能够使人廉洁奉公，只有宽容能够使人养成好的品德。作者:警言
　　12、成由勤俭败由奢。
　　13、不念居安思危，戒奢以俭；斯以伐根而求木茂，塞源而欲流长也。——魏徵
　　14、浪费是支出，节约是收入。
　　15、一天省一口，一年省一斗。作者:谚语
　　16、节俭本身就是一宗财产。——英国
　　17、粮食打进仓，莫忘灾和荒。作者:谚语
　　18、君子以俭德辟难。大意：君子用俭朴的德行来避免危难。作者:警言
　　19、一勺勺积累的东西，不好用桶倒出去。作者:（哈萨克族）谚语
　　20、今日省把米，明日省滴油，来年买条大黄牛。作者:谚语
　　21、春天种下秋天收，如今存下将来用。作者:谚语
　　22、节约节约，积少成多，一滴两滴，汇成江河。作者:谚语
　　23、一粒米，一滴汗，粒粒粮食汗珠换。作者:谚语
　　24、俭能够助廉。作者:谚语
　　25、一粥一饭汗珠换。
　　26、一两煤，一块炭，积少成多煮熟饭。作者:谚语
　　27、不珍视秋天的人，不会真正爱春天；不珍惜果实的人，不会真正爱花朵。作者:谚语
　　28、紧紧手，年年有。作者:谚语
　　29、新三年，旧三年，缝缝补补又三年。作者:谚语
　　30、节俭是你生命中食之不完的美筵。——爱默生
　　31、爱绿护绿，保护环境；勤俭节约，珍惜资源。
　　32、一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。
　　33、侈则多欲。君子多欲则念慕富贵，枉道速祸。——司马光
　　34、学问勤中得，富裕俭中来。作者:谚语
　　35、嘴是无底洞。大吃胜过小赌。作者:谚语
　　36、算了再用常有余，用了再算悔已迟。作者:谚语
　　37、奢则妄取苟且，志气卑辱；一从俭约，则于人无求，于己无愧，是能够养气也。——罗大经
　　38、囊中未空先节约。作者:（布依族）谚语
　　39、奢侈的必然后果——风化的解体——反过来又引起了趣味的腐化。——卢梭
　　40、节俭是致富的秘诀。——英国
　　41、日储一勺米，千日一石粮。作者:谚语
　　42、节约时刻就是延长寿命
　　43、吃饭穿衣看家底。作者:谚语
　　44、节约好比燕衔泥，浪费好比河决堤。作者:谚语
　　45、穿破才是衣。作者:谚语
　　46、细水长流年年有，大吃大喝不长久。作者:谚语
　　47、成功需要成本，时刻也是一种成本，对时刻的珍惜就是对成本的节约。
　　48、俭，德之共也；侈，恶之大也。大意：节俭，是善行中的大德；奢侈，是邪恶中的大恶。作者:警言
　　49、一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。作者:谚语
　　50、合理安排时刻，就等于节约时刻。作者:培根
　　51、零钱凑零钱，到时不费难。作者:谚语
　　52、勤能补拙，省能补贫。
　　53、节省下来多少，就是得到多少。——丹麦
　　54、民生在勤，勤则不匮。大意：老百姓的生计在于辛勤劳作，只有勤于劳作，财物才不会匮乏。作者:警言
　　55、三年不喝酒，买头大水牛。作者:谚语
　　56、在各项节约成本的措施中，以精减人员最为重要。作者:王永庆
　　57、有勤又有俭，生活甜又甜。作者:谚语
　　58、省吃餐餐有，省穿日日新。作者:谚语
　　59、奢侈总是跟随着淫乱，淫乱总是跟随着奢侈。——孟德斯鸠
　　60、真理是咱们所有财产中最有价值的，因此让咱们节约吧。作者:谚语
　　61、大吃大喝顾眼前，省吃俭用度灾荒。作者:谚语
　　62、粗茶淡饭就是福。作者:谚语
　　63、成家子，粪如宝；败家子，钱如草。作者:谚语
　　64、一星半星，凑两成斤。作者:谚语
　　65、黄金本无种，出自勤俭家。
　　66、饱时省一口，饿时得一斗。作者:谚语
　　67、时刻不能“增产”，却能够节约。作者:谚语
　　68、勤勤俭俭粮满仓，大手大脚仓底光。作者:谚语
　　69、钱是一块一块上万，麦是一颗一颗上石。作者:谚语
　　70、居家不能不俭，创业不能不勤。作者:谚语
　　71、吃不穷，穿不穷，打算不到就受穷。作者:谚语
　　72、毛毛雨湿透衣裳，杯杯洒喝垮家当。作者:谚语
　　73、克勤于邦，克俭于家。大意：在国家事业上要勤劳，在家庭生活上要节俭。作者:警言
　　74、三年烂饭砌高楼，三年稀粥买条牛。作者:（壮族）谚语
　　75、当花的，十个钱要花，不当花的，一个钱要省。作者:谚语
　　76、浪费无底洞，坐吃山要空。作者:谚语
　　77、笑破不笑补，穿旧不算丑。作者:谚语
　　78、粮再多，野菜也要备几锅。作者:谚语
　　79、耗子还存三分粮。粮头不俭，粮尾喊饭。作者:谚语
　　80、一颗米粒九十九个工。作者:谚语
　　81、一切节约，归根到底都是时刻的节约。作者:马克思
　　82、合理的安排时刻，就等于节约时刻。作者:培根
　　83、一块煤，不算多，千块煤炭堆成坡；一滴油，不算多，点点滴滴汇成河。作者:（回族）谚语
　　84、只有勤来没有俭，好比有针没有线。作者:谚语
　　85、笑脏笑破不笑补。作者:谚语
　　86、兴家犹如针挑土，败家好似浪淘沙。
　　87、从俭入奢易，从奢入俭难。
　　88、奢者狼藉俭者安，一凶一吉在眼前。——白居易
　　89、由俭入奢易，由奢入俭难。大意：从节俭变得奢侈容易，从奢侈转到节俭则很困难。作者:警言
　　90、节俭是天然的财富，奢侈是人为的贫困。——希腊
　　91、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
　　92、一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。大意：即使是一顿粥一顿饭，也应当想到它来得不容易；即使是半根丝半根线，也要想到劳作的艰辛。作者:警言
　　93、忧劳能够兴国，逸豫能够亡身。大意：忧虑操劳国事能够使国家兴盛发达，追求安逸享乐能够招致自我的灭亡。作者:警言
　　94、精打细算半年粮。作者:谚语
　　95、食但是佳，充饥则可；身但是华；遮身则可。作者:谚语
　　96、常将有日思无日，莫待无时思有时。作者:谚语
　　97、出门走路看风向，穿衣吃饭量家当。作者:谚语
　　98、吃千吃万，不如吃饭。作者:谚语
　　99、十匙合成一碗饭。作者:（朝鲜族）谚语
　　100、夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
　　101、辛苦得来的果实，不好一口气把它吃完。——维吾尔族
　　102、思前顾后，衣食常够。作者:谚语
　　103、任何节约归根到底是时刻的节约。作者:马克思
　　104、借人衣，不整齐。作者:谚语
　　105、节约时刻胜过储存金银。作者:谚语
　　106、细水和流，吃穿不愁。作者:谚语
　　107、爱衣常暖，爱食常饱。作者:谚语
　　108、成家犹如针挑土，败家犹如浪打沙。作者:谚语
　　109、只与人家赛种田，莫与人家比过年。作者:谚语
　　110、衣食俭中求。作者:谚语
　　111、省下烟酒钱，急难免求人。作者:谚语
　　112、家有千金，不点双灯。作者:谚语
　　113、滴水凑成河，粒米凑成箩。作者:谚语
　　114、黄金本无种，出自勤俭家。作者:谚语
　　115、奢侈是民族衰弱的起点。——古巴
　　116、惜衣有衣穿，惜饭有饭吃。作者:谚语
　　117、粗茶淡饭，吃得到老；粗布棉衣，穿得到老。作者:谚语
　　118、论吃还是家常饭，论穿还是粗布衣。作者:谚语
　　119、节约就是大收成。作者:谚语
　　120、一勤二俭三节约，全家老少愉悦多。作者:谚语
　　121、当用则万金不惜，不当用一文不费。作者:谚语
　　122、糠菜半年粮。作者:谚语
　　123、丰收当歉年过。作者:（裕固族）谚语
　　124、由俭入奢易，由奢返俭难。作者:谚语
　　125、家有万担，不脱补衣，不丢剩饭。作者:谚语
　　126、布袍草履耐风寒。作者:谚语
　　127、强本而节用，则天不能贫。——荀况
　　128、若要生活好，勤劳节俭储蓄三件宝。作者:谚语
　　129、奢侈好像酒，既使人兴奋，又使人衰弱。——卡尔
　　130、侈而惰者贫，而力而俭者富。——韩非
　　131、一斤粮，千粒汗，省吃俭用细盘算。作者:谚语
　　132、生产好比摇钱树，节约好比聚宝盆。作者:谚语
　　133、锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。----李绅《悯农》大意：农夫在中午的炎炎烈日下锄禾，滴滴汗珠掉在生长禾苗的土中。又有谁知道盘中的饭食，每一粒都是这样辛苦得来。作者:李绅
　　134、一切节约，归根到底都是时刻的节约。——马克思
　　135、善于选取要点就意味着节约时刻，而不得要领的瞎忙，却等于乱放空炮。作者:培根
　　136、零帐怕整算。宽打窄用，有备无患。作者:谚语
　　137、粗茶淡饭，细水长流。作者:谚语
　　138、布衣暖，菜根香。作者:谚语
　　139、俭节则昌，淫佚则亡。大意：节俭就会昌盛，淫佚享乐就会败亡。作者:警言
　　140、好雨落在荒田里。作者:谚语
　　141、行船靠掌舵，理家靠节约。作者:谚语
　　142、历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。——李商隐
　　143、吃饭不忘农人苦，穿衣不忘工人忙。作者:谚语
　　144、细雨落成河，粒米凑成箩。作者:谚语
　　145、兴家犹如针挑土，败家好似水推舟。作者:谚语
　　146、勤俭是愉悦之本，浪费是贫困之苗。作者:谚语

陆旭

勤俭节约的名言
1、由俭入奢易，由奢入俭难。——司马光《训俭示康》

2、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——《新五代史•伶官传序》

3、小处不省钱袋空。——托·莫尔

4、惟俭可以助廉，惟恕可以成德。——《宋史•范纯仁列传》

5、谁在平日节衣缩食，在穷困时就容易度过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于饥寒。—— 萨迪

6、世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。 ——罗丹

7、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 ——易卜生

8、社会一旦有技术上的需要，则这种需要就会比十所大学更能把科学推向前进。—— 恩格斯

9、奢者狼藉俭者安，一凶一吉在眼前。—— 白居易

10、奢侈会破坏人们的心灵纯质，因为不幸的是，你获得愈多，就愈贪婪，而且确实总感到不能满足自己。——安格尔

11、奢侈和淫靡只是一种社会腐化的现像，决不是原因。——鲁迅

12、奢侈好像酒，既使人兴奋，又使人衰弱。——卡尔

13、奢侈，在穷困时就会死于饥寒。—— 萨迪

14、如果天下平静无事，到处都是溢美和逢迎，那麽，无耻、欺诈和愚昧更将有滋长的余地了;没有人再揭发，没有人再说苛酷的真话!—— 别林斯基

15、取之有度，用之有节，则常足。——《资治通鉴》卷二百三十四

16、清贫，洁白朴素的生活，正是我们革命者能够战胜许多困难的地方！ ——方志敏

17、钱币是圆的，所以容易滚走。——托里安诺

18、民生在勤，勤则不匮。——《左传•宣公十二年》

19、历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。——李商隐《咏史》

20、克勤于邦，克俭于家。——《尚书•大禹谟》

21、君子以俭德辟难。——《周易•否》

22、静以修身，俭以养德。——诸葛亮

23、金钱这种东西，只要能解决个人的生活就行，若是过多了，它会成为遏制人类才能的祸害。

24、节约莫怠慢，积少成千万。 ——范继亭赞同

25、节俭是你一生中食之不完的美筵。——爱默生

26、俭节则昌，淫佚则亡。——《墨子•辞过》

27、俭，德之共也；侈，恶之大也。——《左传•庄公二十四年》

28、锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。——李绅《悯农》

29、侈而惰者贫，而力而俭者富。——韩非

30、不择手段地追求高级物质生活的人，他的思想品德，必然是低级的。——潜夫

31、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。—— 陶渊明

32、不念居安思危，戒奢以俭；斯以伐根而求木茂，塞源而欲流长也。——魏徵　

陆炫

江苏 浙江 安徽  陆姓历来是三省大族，史称江南陆。如今三省陆姓人数达幅度下滑，江苏陆姓更是排到15名以外令人唏嘘不已。建议江苏、安徽、浙江三省陆氏宗亲恢复建设祠堂，上海陆氏宗祠更是民国时期上海最大的祠堂。如今上海陆氏竟然没有一个联谊会，太难以让人理解了。

陆旭

陆 氏 家 训
1、敬长辈：
祖先为根，固枝叶荣；根本不培，难荣叶枝；孝敬父母，感恩必报；
2、和宗亲：
兄弟姐妹，同族之亲，如手如足；有难共助，见利忘义，定伤元气；
3、睦友邻：
邻里朋友，皆当有礼；是非勿入，理公账清；家和邻敬，邻近贼惧；
4、重德贤：
尊长敬贤，关爱妇幼；德高望重，贤者为师；助贤兴族，功不可没；
5、教子孙：
书有金屋，读书四到：谓心眼口；学有所为，学艺经商，行出状元；
6、避邪恶：
邪说诬民，奢侈念淫，赌博吸毒，借贷无门。偷安懒惰，终身饥寒。
7、爱国家：
谋利国民, 果断刚毅；掌控大局，执法如山，爱民如子，清政廉洁，
8、人脉好：
重礼仪、讲诚信、守仁义、待人宽；韬光养晦，大智若愚，圆通灵活。
9明世理：
在朝爱国，慈不掌兵，情不立事 ,义不理财 ，善不为官；怨仇宜解。
10、有志向：
勤俭笃学，立志立业；放眼全球，立言立行；求真务实，看纳税额；
11、三思行：
远（敬）小人、聚能人 、集众智、 成合力；戒妒戒贪，戒急用忍，棉里藏针；
12、严治家
崇文尚武，刻苦求知；克勤克俭，训诫从严；选媳择婿：德才慈备；

陆海林

建祠堂迫在眉睫

陆旭

1. 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

2. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点；保持充足的睡眠对健康十分重要。

3. 正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

4. 人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。

5. 电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

6. 千万别在饭店得罪服务员，否则品尝她口水的滋味，都算你走运的了。

7. 浏览器主页最好设为hao268，hao268是目前最安全的网址导航。上网从hao268开始，这样一个小小习惯就能让你远离木马和钓鱼网站。

8. 民间老话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

10. 手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

11. 曾国藩：“凡遇事须安祥和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安祥，为处事第一法”。人一生会遇无数大事小事坏事错事，“从容安祥”为第一法。

12. 薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。

13. 开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。

14. 加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。

15. 日常饮食，切记宁热勿冷；特别是夏天，冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。

16. 冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

17. 秋冬养生要诀：“头要凉，脚要暖，肚子要不满”。天冷的时候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能让胃肠负担过重。

18. 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，也是平时最常见的补肾壮阳食物；所以韭菜又叫起阳草。

19. 大多数疾病（包括肥胖、口腔溃疡等），都是由于体内的毒素无法及时排出，越积越多导致的。

20. 排毒最重要的方式就是大便；每天如果能够排便三次，想不健康都难。

21. 坐电脑前每隔半小时就应当起身活动一下，这样除了对身体有益之外，再回来对着电脑会发现马上精神很多。

22. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

23. 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

24. 民间老话：贪房贪睡，添病减岁；夜里磨牙，肚里虫爬。

25. 停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。

26. 日常饮食，一要适量，二要清淡。

27. 古埃及谚语：“你吃的东西里，其实只有四分之一是用来维持你的生命的，另外的四分之三则用来养活你的医生。”

28. 上午喝绿茶开胃、 醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

29. 喝茶有益健康：绿茶：性凉，适合胃热的人喝； 花茶与红茶：性温，胃寒的人喝有助于暖胃；乌龙茶：介于绿茶和红茶之间，属于平性。

30. 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

31. 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。

32. 早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。

33. 早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。

34. “海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”，这副林则徐当年挂在总督府衙自勉的对联，对于今天的我们仍不过时。

35. 油炸食物时，锅里放少许食盐，这样油就不会四处飞溅了。

36. 民间老话：一天吃一头猪，不如床上打呼噜；三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。

37. 煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。

38. 手机信号剩一格时尽量不要打电话，因为此时辐射比平时要高出许多倍。

39. 民间老话：“夜卧不蒙首，晚饭少数口。”晚上睡觉，不要蒙头大睡，空气不流通对健康不利；晚饭不能贪饱，要少吃几口。

40. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。

41. 吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。

42. 越渴越应喝热水。因为生津才能止渴，喝下去的水，需要先由胃来加热，再由小肠转化成人体的津液；温热的水，可以加速转换，帮肠胃减轻负担。

43. 蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

44. 《庄子·大宗师》：“相濡以沫，不若相忘于江湖”。

45. 塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就可以很容易拧开了。

46. 将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。

47. 睡前要开窗通风，傍晚开开窗，一夜睡的香。

48. 煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

49. 识别正版手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致；在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。

50. 饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

51. 民间老话：“穷养儿子富养女”。从来富贵多淑女，自古纨绔少伟男，所以女儿要“宠着养”，儿子要“苦着养”。

52. 失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

53. 尽量少喝奶茶。高热量、高油，没有营养价值可言；长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

54. 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

55. 一般情况下，白天多喝水，晚上少喝水。

56. 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。

57. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

58. 睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。

59. 多油脂的食物尽量少吃。因为身体中大量血液会供应肠胃去消化这些难以消化的油脂，大脑此时供血相对不足，易无精打采，昏昏欲睡！

60. 民间老话：早不酒，晚不茶，五更不采花。

61. 一日一苹果，医生远离我：一天一颗，能让自己有个干干净净的肺；成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，所以特别适合减肥者。

62. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

63. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，怀孕，临产前，生产完后，更年期。

64. 煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔子皮，不仅令汤味道鲜美，还可以减少油腻感。

65. 睡觉前，如果头发还是湿的记得先洗干才能睡；否则容易感冒，经常这样则容易造成偏头痛。

66. 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

67. 中医认为螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（头部下方的白色片状物）万不可吃；吃螃蟹一般可用生姜末调醋，以温中祛寒。

68. 瓜果的清洗：先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

69. “喝茶不洗杯，阎王把命催”，茶垢中含有许多致癌物，喝茶前一定要将茶杯里的茶垢洗干净。

70. 用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。

71. 尽量少喝碳酸饮料；碳酸饮料对身体没什么益处，而且饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层，对儿童伤害尤其大。

72. 在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

73. 《黄帝内经》：“冬不藏精，春必病温”。

74. 舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

75. 清晨排便是人体一天中最好的排毒过程，对健康非常有利。

76. 旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

77. 在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

78. 老子在《道德经》中教我们这样做人：“锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人”。

79. 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量；选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

80. 民间老话：“饭后走一走，活到九十九”。吃完饭后，最好散散步，别老坐着。

81. 《道德经》曰：“多言数穷，不如守中”。数：运数、气数。无事应少言，不仅因为言多必失，而且说话很消耗精气神。

82. 常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。

83. 民间老话：要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

84. 佛说：人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

85. 夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头；白天多动，夜里少梦。

86. 饭后不可马上睡觉。吃饱便睡，增病减岁。

87. 茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释，多饮则微伤脾肾，或泄或寒。

88. 老子《道德经》：“上善若水，水善利万物而不争”。最高境界的善行，就像水的品性一样，泽被万物而不争名利。

89. 养成饭后漱口的习惯。研究发现，每天坚持饭后漱口可以有效减少感冒发生率。

90. “春捂秋冻、不生杂病”：春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。

91. 最好的运动和减肥方式：每天坚持步行一小时，最好是快步行走，就能够达到很好的锻炼效果。

92. 旅途中处理脚泡的方法：先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。

93. 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

94. 处世三宝：不吹毛求疵，性情就柔和。不关注别人，精力就节省。不与世争名，心里就坦然。春秋时期老子的处世三宝，放在今天也很受用。

95. 将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用；所以西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。

96. 民间老话：睡前洗脚，胜吃补药；晚上开窗，一觉都香；贪凉失盖，不病才怪。

97. 香蕉不仅可以补钙（比口服钙制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。

98. 成功人生秘诀：三十岁之前学会“取长补短”，三十岁后懂得“扬长避短”。

99. “百病由气生”：每天保持轻松愉快的心情，疾病也会远离你。

100. 生活中，我们应以平静之心，去接受无法改变的事；以勇敢之心，去争取能改变的事；最后用你的智慧，去分辨这二者的区别。

陆炫

江南省 江苏 安徽  浙江三省陆氏应该联谊  建设江南三省陆氏大宗祠了

陆旭

清初重要思想家陆陇其家书

陆旭

家训历来作为训育儿孙，诫勉后人的传家宝。陆氏靖献支的陆珪，有《家训》十四则：一曰勤俭起家；二曰诗书不坠；三曰兄弟友爱；四曰则利分明；五曰内助要紧；六曰继娶须知；七曰早完粮税；八曰宗族处分；九曰谦虚忍耐；十曰款待宾客；十一曰敬老恤贫；十二曰禁绝倡优；十三曰严禁出入；十四曰惩戒十恶。
陆珪孙陆杲，嘉靖二十年（1541年）进士，手书《陆氏家训》教育子孙：四民之以，士农工商；孝悌忠信，人道之纲。以非四民，即为游惰；人去四端，即为非类。故不孝不悌，不可以为子；不忠不信，不可以为人。凡我子孙，有官职者，以正直忠厚为本，以公廉仁恕为心，谦恭勤慎，节用爱民，忠贞体国，翼翼小心。居田里者，畏法度，谨赋役，勤学好问，修己乐群，孝养父母，勤俭守分。或服田力穑，或经营商贾，或医卜、训蒙、佣作、工画，虽为小艺，说可自给。勿游惰赌博，勿嗜酒宿娼，勿争犯斗上，勿欺骗良善，勿交游非人，勿好兴词讼，勿惰误官粮，勿负赖租债，其或下流无耻辱其先人，苗裔不明、自犯徒配者皆不得入祠与祭。凡我子孙能钦遵高皇帝圣谕者即为良民善士，能恪守祖宗家训者即为孝子顺孙。呜呼，从善如登，从恶如崩；善恶萌于一念，相悬不啻千里。戒之哉！戒之哉！
海宁彭墩陆氏继承良好家风，在宗谱中有“忠孝传家世，诗书启俊英；渊源征道德，经济焕文章”的训语，是陆氏家族的为人处世经验总结，更是陆氏宗族得以数千年绵延不绝、香火鼎盛的秘诀。
鹏坡宗谱中录有《敬字公难字训》：世人看得无一难事，所以行去无一非难事。不知事亲难在够不够难。爱交友难在择不择难。终读书难在一不一难；通见事难在明不明难；应治业难在勤不勤难；成制用难在俭不俭难；继宅心难在厚不厚难；容出言难在慎不慎难；信范家难在肃不肃难；率处世难在和不和难。行知其难，勉其难，斯不难矣。

陆旭

《陆氏家训》中说：“父母之恩，含辛茹苦，侍奉父母，以孝为本；教子有方，朝夕苦读，必成其才，为国献力；婚姻之事，不图富贵，共创家业，培养下代；兄弟之间，姑媳姑嫂，邻里相处，都应和谐；助人为乐，与人为善，严于律已，诚信为本；人生淡泊，勤俭持家，节衣缩食，知足常乐；传统美德，不忘祖先，父子有亲，夫妇有别，长幼有序，朋友有信，弘扬祖德。”陆氏都把这字字珠玑的家训，作为金玉良言，传家之宝。达到弘扬祖德，教育后人的作用。

陆旭

《朱柏庐治家格言》
黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁，
既昏便息，关锁门户，必亲自检点。
一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。
宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。
自奉必须俭约，宴客切勿流连。
器具质而洁，瓦缶胜金玉；饮食约而精，园蔬愈珍馐。
勿营华屋，勿谋良田。
三姑六婆，实淫盗之媒；婢美妾娇，非闺房之福。
奴仆勿用俊美，妻妾切忌艳妆。
祖宗虽远，祭祀不可不诚；子孙虽愚，经书不可不读。
居身务期质朴，教子要有义方。
勿贪意外之财，勿饮过量之酒。
与肩挑贸易，毋占便宜；见贫苦亲邻，须加温恤。
刻薄成家，理无久享；伦常乖舛，立见消亡。
兄弟叔侄，须分多润寡；长幼内外，宜法肃辞严。
听妇言，乖骨肉，岂是丈夫；重资财，薄父母，不成人子。
嫁女择佳婿，毋索重聘；娶媳求淑女，勿计厚奁。
见富贵而生谄容者，最可耻；遇贫穷而作骄态者，贱莫甚。
居家诫争讼，讼则终凶；处世诫多言，言多必失。
毋恃势力而凌逼孤寡；毋贪口腹而恣杀牲禽。
乖僻自是，悔误必多；颓惰自甘，家道难成。
狎昵恶少，久必受其累；屈志老成，急则可相依。
轻听发言，安知非人之谮诉，当忍耐三思；
因事相争，焉知非我之不是，须平心再想。
施惠勿念，受恩莫忘。
凡事当留余地，得意不宜再往。
人有喜庆，不可生妒忌心；人有祸患，不可生喜幸心。
善欲人见，不是真善；恶恐人知，便是大恶。
见色而起淫心，报在妻女；匿怨而用暗箭，祸延子孙。
家门和顺，虽饔飧不济，亦有余欢；
国课早完，即囊橐无余，自得至乐。
读书志在圣贤，非徒科第；为官心存君国，岂计身家。
守分安命，顺时听天。为人若此，庶乎近焉。

陆旭

第1文序致

夫圣贤之书，教人诚孝，慎言检迹，立身扬名，亦已备矣。魏、晋已来，所着诸子，理重事复，递相模效，犹屋下架屋，床上施床耳。吾今所以复为此者，非敢轨物范世也，业以整齐门内，提撕子孙。夫同言而信，信其所亲；同命而行，行其所服。禁童子之暴谑，则师友之诫，不如傅婢之指挥；止凡人之斗阋，则尧、舜之道，不如寡妻之诲谕。吾望此书为汝曹之所信，犹贤于傅婢寡妻耳。

吾家风教，素为整密。昔在龆龀，便蒙诱诲；每从两兄，晓夕温凊。规行矩步，安辞定色，锵锵翼翼，若朝严君焉。赐以优言，问所好尚，励短引长，莫不恳笃。年始九岁，便丁荼蓼，家涂离散，百口索然。慈兄鞠养，苦辛备至；有仁无威，导示不切。虽读礼传，微爱属文，颇为凡人之所陶染，肆欲轻言，不修边幅。年十八九，少知砥砺，习若自然，卒难洗荡。二十已后，大过稀焉；每常心共口敌，性与情竞，夜觉晓非，今悔昨失，自怜无教，以至于斯。追思平昔之指，铭肌镂骨，非徒古书之诫，经目过耳也。故留此二十篇，以为汝曹后车耳。



第2文教子

上智不教而成，下愚虽教无益，中庸之人，不教不知也。古者，圣王有胎教之法：怀子三月，出居别宫，目不邪视，耳不妄听，音声滋味，以礼节之。书之玉版，藏诸金匮。子生咳提，师保固明孝仁礼义，导习之矣。凡庶纵不能尔，当及婴稚，识人颜色，知人喜怒，便加教诲，使为则为，使止则止。比及数岁，可省笞罚。父母威严而有慈，则子女畏慎而生孝矣。吾见世间，无教而有爱，每不能然；饮食运为，恣其所欲，宜诫翻奖，应诃反笑，至有识知，谓法当尔。骄慢已习，方复制之，捶挞至死而无威，忿怒日隆而增怨，逮于成长，终为败德。孔子云：”少成若天性，习惯如自然”是也。俗谚曰：”教妇初来，教儿婴孩。”诚哉斯语！

　　凡人不能教子女者，亦非欲陷其罪恶；但重于诃怒。伤其颜色，不忍楚挞惨其肌肤耳。当以疾病为谕，安得不用汤药针艾救之哉？又宜思勤督训者，可愿苛虐于骨肉乎？诚不得已也。

　　王大司马母魏夫人，性甚严正；王在湓城时，为三千人将，年踰四十，少不如意，犹捶挞之，故能成其勋业。梁元帝时，有一学士，聪敏有才，为父所宠，失于教义：一言之是，遍于行路，终年誉之；一行之非，揜藏文饰，冀其自改。年登婚宦，暴慢日滋，竟以言语不择，为周逖抽肠衅鼓云。

　　父子之严，不可以狎；骨肉之爱，不可以简。简则慈孝不接，狎则怠慢生焉。由命士以上，父子异宫，此不狎之道也；抑搔痒痛，悬衾箧枕，此不简之教也。或问曰：”陈亢喜闻君子之远其子，何谓也？”对曰：”有是也。盖君子之不亲教其子也，诗有讽刺之辞，礼有嫌疑之诫，书有悖乱之事，春秋有邪僻之讥，易有备物之象：皆非父子之可通言，故不亲授耳。”

　　齐武成帝子琅邪王，太子母弟也，生而聪慧，帝及后并笃爱之，衣服饮食，与东宫相准。帝每面称之曰：”此黠儿也，当有所成。”及太子即位，王居别宫，礼数优僭，不与诸王等；太后犹谓不足，常以为言。年十许岁，骄恣无节，器服玩好，必拟乘舆；常朝南殿，见典御进新冰，钩盾献早李，还索不得，遂大怒，诟曰：”至尊已有，我何意无？”不知分齐，率皆如此。识者多有叔段、州吁之讥。后嫌宰相，遂矫诏斩之，又惧有救，乃勒麾下军士，防守殿门；既无反心，受劳而罢，后竟坐此幽薨。

　　人之爱子，罕亦能均；自古及今，此弊多矣。贤俊者自可赏爱，顽鲁者亦当矜怜，有偏宠者，虽欲以厚之，更所以祸之。共叔之死，母实为之。赵王之戮，父实使之。刘表之倾宗覆族，袁绍之地裂兵亡，可为灵龟明鉴也。

齐朝有一士大夫，尝谓吾曰：”我有一儿，年已十七，颇晓书疏，教其鲜卑语及弹琵琶，稍欲通解，以此伏事公卿，无不宠爱，亦要事也。”吾时俛而不答。异哉，此人之教子也！若由此业，自致卿相，亦不愿汝曹为之。



第3文兄弟

夫有人民而后有夫妇，有夫妇而后有父子，有父子而后有兄弟：一家之亲，此三而已矣。自兹以往，至于九族，皆本于三亲焉，故于人伦为重者也，不可不笃。兄弟者，分形连气之人也，方其幼也，父母左提右挈，前襟后裾，食则同案，衣则传服，学则连业，游则共方，虽有悖乱之人，不能不相爱也。及其壮也，各妻其妻，各子其子，虽有笃厚之人，不能不少衰也。娣姒之比兄弟，则疏薄矣；今使疏薄之人，而节量亲厚之恩，犹方底而圆盖，必不合矣。惟友悌深至，不为旁人之所移者，免夫！

　　二亲既殁，兄弟相顾，当如形之与影，声之与响；爱先人之遗体，惜己身之分气，非兄弟何念哉？兄弟之际，异于他人，望深则易怨，地亲则易弭。譬犹居室，一穴则塞之，一隙则涂之，则无颓毁之虑；如雀鼠之不恤，风雨之不防，壁陷楹沦，无可救矣。仆妾之为雀鼠，妻子之为风雨，甚哉！

　　兄弟不睦，则子侄不爱；子侄不爱，则群从疏薄；群从疏薄，则僮仆为雠敌矣。如此，则行路皆踖其面而蹈其心，谁救之哉？人或交天下之士，皆有欢爱，而失敬于兄者，何其能多而不能少也！人或将数万之师，得其死力，而失恩于弟者，何其能疏而不能亲也！

　　娣姒者，多争之地也，使骨肉居之，亦不若各归四海，感霜露而相思，伫日月之相望也。况以行路之人，处多争之地，能无闲者，鲜矣。所以然者，以其当公务而执私情，处重责而怀薄义也；若能恕己而行，换子而抚，则此患不生矣。

　　人之事兄，不可同于事父，何怨爱弟不及爱子乎？是反照而不明也。沛国刘琎，尝与兄瓛连栋隔壁，瓛呼之数声不应，良久方答；瓛怪问之，乃曰：”向来未着衣帽故也。”以此事兄，可以免矣。

江陵王玄绍，弟孝英、子敏，兄弟三人，特相友爱，所得甘旨新异，非共聚食，必不先尝，孜孜色貌，相见如不足者。及西台陷没，玄绍以形体魁梧，为兵所围；二弟争共抱持，各求代死，终不得解，遂幷命尔。



第4文后娶

吉甫，贤父也，伯奇，孝子也，以贤父御孝子，合得终于天性，而后妻闲之，伯奇遂放。曾参妇死，谓其子曰：”吾不及吉甫，汝不及伯奇。”王骏丧妻，亦谓人曰：”我不及曾参，子不如华、元。”并终身不娶，此等足以为诫。其后，假继惨虐孤遗，离闲骨肉，伤心断肠者，何可胜数。慎之哉！慎之哉！

　　江左不讳庶孽，丧室之后，多以妾媵终家事；疥癣蚊虻，或未能免，限以大分，故稀斗阋之耻。河北鄙于侧出，不预人流，是以必须重娶，至于三四，母年有少于子者。后母之弟，与前妇之兄，衣服饮食，爰及婚宦，至于士庶贵贱之隔，俗以为常。身没之后，辞讼盈公门，谤辱彰道路，子诬母为妾，弟黜兄为佣，播扬先人之辞迹，暴露祖考之长短，以求直己者，往往而有。悲夫！自古奸臣佞妾，以一言陷人者众矣！况夫妇之义，晓夕移之，婢仆求容，助相说引，积年累月，安有孝子乎？此不可不畏。

　　凡庸之性，后夫多宠前夫之孤，后妻必虐前妻之子；非唯妇人怀嫉妒之情，丈夫有沈惑之僻，亦事势使之然也。前夫之孤，不敢与我子争家，提携鞠养，积习生爱，故宠之；前妻之子，每居己生之上，宦学婚嫁，莫不为防焉，故虐之。异姓宠则父母被怨，继亲虐则兄弟为雠，家有此者，皆门户之祸也。

　　思鲁等从舅殷外臣，博达之士也。有子基、谌，皆已成立，而再娶王氏。基每拜见后母，感慕呜咽，不能自持，家人莫忍仰视。王亦凄怆，不知所容，旬月求退，便以礼遣，此亦悔事也。

后汉书曰：”安帝时，汝南薛包孟尝，好学笃行，丧母，以至孝闻。及父娶后妻而憎包，分出之。包日夜号泣，不能去，至被殴杖。不得已，庐于舍外，旦入而洒埽。父怒，又逐之，乃庐于里门，昏晨不废。积岁余，父母惭而还之。后行六年服，丧过乎哀。既而弟子求分财异居，包不能止，乃中分其财：奴婢引其老者，曰：‘与我共事久，若不能使也。’田庐取其荒顿者，曰：‘吾少时所理，意所恋也。’器物取其朽败者，曰：‘我素所服食，身口所安也。’弟子数破其产，还复赈给。建光中，公车特征，至拜侍中。包性恬虚，称疾不起，以死自乞。有诏赐告归也。